Proteiinipentin ruokaisa herkku: Snickers-lätty! Valmistuu 7 minuutissa eikä jätä nälkää!
Tähän ruokaisaan herkkuun tarvitset munaa, kaurajauhoa, rusinoita, suola sekä Snickers-patukan ja banaania! Valmistuu jopa 7 minuutissa!
Proteiinirikas smoothie raikkaan ystävälle! Maidoton!
Tässä smoothiessa, jossa ei ole käytetty proteiinina proteiinilisiä kuten heraa, vaan munaa, mantelijauhoa ja kauraa, on 9 grammaa proteiinia per lasillinen!
Proteiinirikas iltapäivän suolapala: Äärinopea ja herkullinen oliivi-chili-kikhernelätty!
Tämä iltapäivän suolapala valmistuu vain 4-5 minuutissa, ja sisältää proteiinia jopa 27 grammaa!
Maailman paras kaurapuuro – Manteli-rusinakaurapuuro
Tämä helppo puuro on tavallista kaurapuuroa runsasproteiinisempi ja maukkaampi! Tarvitset manteleita, rusinoita, kauraa, täysmaitoa sekä suolaa ja kanelia! 17 grammaa proteiinia per annos!
Brasilialainen proteiinirikas aamupala: Crepioca alias mantelilätty!
Äärimmäisen nopea ja helppo crepiocavariaatio, maukas ja proteiinirikas mantelilätty! 2 munaa, yksi banaani, hieman kanelia, hieman suolaa, 30 ml mantelijauhoa! Yhteensä 20 grammaa proteiinia!
