Proteiinirikas iltapäivän suolapala: Äärinopea ja herkullinen oliivi-chili-kikhernelätty!
Maidoton, vehnätön, lihaton. Ei lisättyä sokeria.
Tämän ainekset ovat sellaisia, että osa täytyy asiasta tehden kaupasta hakea,
mutta kun tarvikkeet on hankittu, tämä pala valmistuu 4-5 minuutissa! I promise you!
Äärinopean ja herkullisen Oliivi-chili-kikhernelätYN ainekset:
3 munaa
3 ruokalusikallista kikhernejauhoa
ruokalusikallinen oreganoa
6 tippaa tulista punaista chilikastiketta
vihreän oliivin siivuja
pout pepper eli mietoja minichilejä
teelusikan kärjellinen ruususuolaa
Äärinopean ja herkullisen Oliivi-chili-kikhernelätYN valmistusohje:
Sekoita kupissa munat, jauho, oregano, suola ja hieman chilikastiketta. Pannulle tilkka öljyä, ja sitten kaada seos perään. Näet, kuinka lätty alkaa reunoista paistua aivan hetkessä. Voit alkaa latoa oliivisiivuja ja minichilejä. Muserra chilit sormiesi välissä, ennen kuin lasket lätylle. Peitä oliiveilla ja chilillä lätyn toinen puoli. Kun lätty alkaa näyttää kylsältä, käännä tyhjä puoli täytetyn puolen päälle.
Valmista!
Nauti!
Annoksen proteiinimäärä:
3 munassa on noin 21 grammaa proteiinia
kikhernejauhossa on 6 grammaa proteiinia
Yhteensä lätyssä on hyvät 27 grammaa proteiinia!
Kommentoi mitä pidit! Ja eikö ollut helppo!
Tallenna kirjanmerkkeihisi tulevia päiviä varten!
