Kuinka meditaatio edistää luovuutta?
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatiolla on myönteisiä vaikutuksia mielikuvitukseen, luovaan ajatteluun ja ongelmanratkaisukykyyn. Miksi näin on?
Mielen tyhjentyminen ja tilan syntyminen
Meditaatio auttaa tyhjentämään mielen ja vähentämään stressiä. Kun mieli on rauhallinen ja vapaa häiriötekijöistä, on tilaa uusille ideoille ja ajatuksille. Meditaatio voi auttaa vapautumaan rajoittavista uskomuksista ja näin avata oven luovuudelle ja luovuuden toteuttamiselle. Harjoittamalla säännöllisesti meditaatiota voit kehittää taitoa tulla tietoiseksi ajatuksistasi ja havainnoistasi. Ajatusten loppumattomasta virrasta opit laittamaan ohi sitä, mikä ei palvele — ja poimimaan arvokkaan. Sinusta tulee kuin kullanhuuhtoja.
2. Mielen rauhoittaminen ja luovuuden virtaaminen
Meditaatio auttaa rauhoittamaan mieltä ja vähentämään stressin aiheuttamaa ahdistusta. Kun mielesi on rauhallinen, se ei ole jatkuvan ajatusvirtauksen, hälinän ja kohinan, tukkima, mikä antaa tilaa luoville oivalluksille ja inspiraatiolle. Meditaation avulla voit oppia tunnistamaan ja vapauttamaan stressaavat ajatukset, jotka estävät luovuuden virtaamisen. Rauhallisessa tilassa voit saavuttaa flow-tilan, jossa ajatukset, ideat ja luovuus tuntuvat virtaavan luontevasti ja vaivattomasti.
3. Tietoisen läsnäolon kehittyminen
Meditaatio auttaa kehittämään tietoista läsnäoloa. Tämä tarkoittaa kykyä olla täysin läsnä nykyhetkessä ilman tuomitsemista ja vaikkapa itseen kohdistuvia vaateita ja paineita. Tietoisen läsnäolon taidon kehittyminen auttaa sinua havainnoimaan ympäristöäsi ja omia ajatuksiasi avoimin mielin. Tämä avaa oven uusille ideoille ja mahdollisuuksille.
Meditaatio auttaa myös kehittämään intuitiota ja luottamusta omiin luoviin oivalluksiin.
Bora provar!
Lue myös:
Miten laskea kortisolitasoa? — Meditaatio!
Meditaatio ja keskittymiskyky | Meditaatiosta apua ADHD:hen (maagikko.com)
