Maailman paras kaurapuuro – Manteli-rusinakaurapuuro
Tämä helppo puuro on tavallista kaurapuuroa runsasproteiinisempi ja maukkaampi! Tarvitset manteleita, rusinoita, kauraa, täysmaitoa sekä suolaa ja kanelia! 17 grammaa proteiinia per annos!
Brasilialainen proteiinirikas aamupala: Crepioca alias mantelilätty!
Äärimmäisen nopea ja helppo crepiocavariaatio, maukas ja proteiinirikas mantelilätty! 2 munaa, yksi banaani, hieman kanelia, hieman suolaa, 30 ml mantelijauhoa! Yhteensä 20 grammaa proteiinia!