Hyvä uni on olennainen osa terveyttä ja hyvinvointia. Tämän blogitekstin tavoitteena on tarjota tieteellisesti perusteltuja vinkkejä paremman unen saavuttamiseksi. Keskitymme säännölliseen nukkumaanmenoaikaan, ruokavalioon, meditaatioon, valaistukseen, liikuntaan ja muihin tärkeisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat uneen.

Meditaatioita nukahtamiseen ja hyvään uneen!