Proteiinipirtelöissä voi joskus joutua tinkimään raikkaudesta, kirkkaudesta. Tässä on tumman sijaan nimenomaan kirkkautta. Suorastaan elämäniloa! Ja sitä voi säädellä limen, C-vitamiinin, mintun ja tonicin (käytä kitkerää tonicia) määrällä itselle juuri mieleiseksi!

Tästä tulee todella runsas annos: 2 litran blenderikannu täyteen!

• 4 banaania

• 4 munaa

• 3 limeä

• 2,5 dl kauraa

• 2,5 dl mantelijauhoa

• 6 grammaa C-vitamiinijauhetta

• Vettä

• Kuusi tippaa piparminttuöljyä

• Kolme desiä vedestä voi korvata sokerittomalla tonicilla!

Nautitaan kylmänä.

Proteiinimäärät (noin):

4 munaa sisältää 28 grammaa proteiinia

2,5 dl mantelijauhoa sisältää 30 grammaa proteiinia

2,5 dl kauraa sisältää 12 grammaa prooteiinia

4 banaania sisältää 4 grammaa proteiinia

3 limeä sisältää 1-2 grammaa proteiinia

Yhteensä tämä kannullinen sisältää 75 grammaa proteiinia! Eli reilu 9 grammaa per 2,5 desin lasillinen!

Aamulla tehty satsi palvelee välipaloina läpi päivä. Kun lisäät nestettä smoothien menetettyä jääkaapissa juoksevuutta, lisää tonicina. Sitä raikkauden määrää!💯❄️

Jos annoksesta jää seuraavaksi päiväksi, se on silloin vähintään yhtä hyvää, mielestäni jopa parempaa!

Tämon hirviän hyvä!

Tallenna kirjanmerkkeihisi sitä päivää varten, kun erittäin hyvän smoothien tarve tulee!