Metodi
De-cluttering ja step-taking
Tarvitset
Kynän
Pieniä paperilappuja
Kulhon
Kuvittele tilanne:
Olet ryhtymässä sen pariin, mikä tuntuu tärkeältä. Mitä se ikinä on: Kiireetön aika lasten kanssa, maalaaminen, kirjoittaminen…
Mutta ennen kuin ryhdyt, mieleesi tulee: “Pitäisi…”
“Pitäisi ehkä ensin…”
“Voinko ryhtyä, kun tuo on tekemättä.”
Tai ehdit jo ryhtyä, mutta sitten sinua alkaa kiusata ajatukset siitä, mikä on tekemättä ja minkä hoitamiseen tämä aika ehkä olisi sittenkin parempi käyttää.
Nuo ajatukset saavat sinut tuntemaan, kuin olisi väärin olla tekemässä jotakin, joka itseasiassa edustaa juuri sitä, mille haluatkin elämäsi omistaa.
Nuo ajatukset estävät omistautumisen sille, mille haluamme omistautua.
Ja vievät sille omistautumisesta rauhan ja tuovat tilalle levottomuuden, jopa ahdistuksen.
Nuo ajatukset voivat saada meidät tekemään hyvin vahingollisen päätelmän:
“Sille ajan ottaminen, mille haluankin omistautua, aiheuttaa minussa ahdistusta.”
Mikä ei lainkaan pidä paikkaansa! Ahdistuksen synnytti se ympärillä oleva moska!
Meidän on mahdollista ottaa aikaa sille, mille ajan ottaminen tuntuu oikealta ja on linjassa sen kanssa, miten haluamme elämämme viettää – ilman syyllisyyttä, ilman levottomuutta ja ahdistusta.
Ja ennen kaikkea: Ilman sitä, että lamaannuimme tai tulimme toiseen suuntaan harhautuneiksi jo ennen kuin edes ryhdyimme.
Tee näin – De-cluttering
Ota eteesi kynä ja paperilappuja.
Kun kuvittelet tilanteen, että olet tarttumassa maalipensseliin, sillä maalaminen on sitä, mille elämääsi haluat omistaa,
olet lähdössä lastesi kanssa ulos, sillä lastesi kanssa ajan viettäminen on sitä, miten elämääsi haluat viettää,
mitä ovat sellaiset “pitäisi”-tyyppiset ajatukset, jotka voisivat tuossa tilanteessa tulla mieleen ja aiheuttaa sen, että ryhtyminen, ainakaan ilman syyllisyyttä, ei olisikaan niin mutkatonta?
Eli käytännössä ne ovat
Tekemättömiä asioita, joiden suhteen tiedät, että joskus ne pitää/kannattaisi joka tapauksessa tehdä
Kirjoita noita asioita yksi per paperilappu.
Tee näin – Step-taking
Mistä sinä unelmoit?
Esimerkki:
Kun ihmisiltä kysyy tuon kysymyksen, vastaus on yleensä “haluan vapautta”. Yritä päästä konkreettisemmalle tasolle: Mitkä asiat ovat tulleet todeksi, mitkä sitten mahdollistavat tuon enemmän vapauden? Nuo vapautta mahdollistavat asiat ovat sinun unelmiasi.
Mitä vapauden tiellä tällä hetkellä on? Noiden vapauden esteiden pois järjestäminen, ne ovat sinun unelmiasi.