Tämä lätty ei sovi vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavalle. Kuten ei myöskään munan, maidon tai maapähkinän ruokavaliostaan pois valinneelle.

Tanakka proteiinirikas Snickers-lätty: Ainekset

Lätty:

• 4 munaa

• 3 ruokalusikallista kaurajauhoa

• 2 ruokalusikallista rusinoita

• Ripaus suolaa

Täyte:

• Puolitoista banaania

• Snickers-patukka

  
  

Tanakka proteiinirikas Snickers-lätty: Ohje

Sekoita isossa kupissa munat, jauhot, rusinat ja suola.

Kaada seos lämpiävälle pannulle. Lätty kypsyy hyvin nopeasti, joten jos pannu on kovin kuuma, sinulla on kiire täytteen kanssa.

Pilko snickers-patukka paloiksi lautaselle ja laita lautanen mikroon täydelle teholle 30 sekunniksi. Katso ettei se liioin kärvenny, mutta alkaa sulaa.

Murskaa banaanit sekaisin tuon snickersin kanssa. Levitä tämä täyte lätyn puolikkaalle, kun lätty on pannun puolelta jo kypsynyt.

Kun lätty irtoaa, käännä se kaksinkerroin puolikuun muotoon niin, että täyte jää sisään.

Anna olla hellalla vielä pieni hetki.

Valmista! Nauti!

Kommentoi koitko helpoksi, ja tuliko maistuva!

Seuraavaksi kokeillaan tummaa suklaata ja cashewpähkinärouhetta Snickersin sijaan väliin, niin saadaan tämä terveellisemmäksi ja sopivaksi maapähkinäallergikoille!🔥

Proteiinia tässä palassa on arviolta 40 grammaa! 28 grammaa munista, 3,5 grammaa kaurasta, 1,5 gramma banaanista ja 7 grammaa Snickersistä.