Mitä on EFT tapping?

EFT tapping, joka tunnetaan myös nimellä Emotional Freedom Techniques, on itsehoitomenetelmä, joka yhdistää psykologian ja akupunktion periaatteet. Tämä ainutlaatuinen lähestymistapa auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja muita emotionaalisia haasteita. EFT:ssä keskitytään tapping-tekniikkaan, jossa kevyesti naputellaan sormilla kehon tiettyjä meridiaanipisteitä. Sitä voidaankin pitää yhtenä akupainannan muotona.

Stressinhallinta ja emotionaalinen tasapaino ovat avainasemassa EFT:n tehokkuudessa. Sen on todettu auttavan monenlaisissa ongelmissa, kuten ahdistuksessa, pelkoissa, fobioissa ja jopa fyysisessä kivussa. EFT tapping on suosittu sen helppokäyttöisyyden ja nopeiden tulosten vuoksi. Se ei vaadi erityisiä välineitä tai laitteita, ja sitä voi harjoittaa missä tahansa.

Yhä useammat terveydenhuollon ammattilaiset tunnustavat EFT:n arvon osana kokonaisvaltaista hoitoa.

Itse näen niin sanotun sanoilla linjaamisen kaikista oleellisimpana osana EFT:ä: Session aikana etsitään ajattelussa sellaiset positiot, joissa katsellaan samaan suuntaan, kuin oma Korkeampi Minä katselee. Oman ajattelun disharmonia sen kanssa, mitä Korkeampi Minä ajatteleen, on se, mikä resistenssin luo. Ja resistenssi on se, mikä aiheuttaa niin ahdistuksen, stressin kuin fyysiset sairaudetkin.

Tutkittua tietoa EFT tappingista

Alla oleva on melkein suora suomennos otteesta vuonna 2019 julkaistusta tieteellisestä artikkelista Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple Physiological Markers of Health (Bach et al.)

“

Eräässä tutkimuksessa osallistujat (N = 203) osallistuivat nelipäiväiseen EFT-työpajaan kuudessa eri paikassa. Tutkittaville tehtiin erilaisia psykologisia testejä työpajan alkaessa sekä sen loputtua. Yhdessä työpajassa (n = 31) osallistujille tehtiin myös kattava fysiologinen testaus. Fysiologisten mittareiden osalta tutkimusta jatkettiin seurantatutkimuksella aina vuoden päähän työpajan päättymisestä.

Testin jälkeen havaittiin merkittäviä laskuja

• ahdistuksessa (−40%),

• masennuksessa (−35%),

• traumaperäisessä stressihäiriössä (−32%),

• kivussa (−57%) ja

• himoissa (−74%), kaikki P < .000.

• Onnellisuus lisääntyi (+31%, P = .000) samoin kuin

• SigA (+113%, P = .017). Merkittäviä parannuksia havaittiin

• leposykkeessä (−8%, P = .001),

• kortisolissa (−37%, P < .000),

• systolisessa verenpaineessa (−6%, P = .001) ja

• diastolisessa verenpaineessa (−8%, P < .000).

Positiivisia suuntauksia havaittiin HRV:ssä ja HC:ssä, ja hyödyt säilyivät seurannassa, mikä osoittaa, että EFT tuottaa positiivisia terveysvaikutuksia sekä lisää henkistä hyvinvointia.

The EFT Universe community rohkaisee nettisivuillaan, ihmisten kokemuksiin pohjaten, kokeilemaan EFT:tä muun muassa seuraaviin asioihin:

1. ADD, ADHD, oppimisvaikeudet

2. Riippuvuudet ja ei-toivotut himot

3. Allergiat

4. Viha ja Syyllisyys

5. Ahdistus ja Stressi

6. Lapset ja Nuoret

7. Masennus

8. Manifestointi

9. Fobiat ja Pelot

10. Ihosairaudet

11. Trauma ja PTSD (Traumaperäinen stressihäiriö)

12. Paino-ongelmat

13. Univaikeudet

Oletko sinä kokeillut EFT tappingia?

Millaisia sinun kokemuksesi ovat olleet?

Varaa henkilökohtainen ohjattu EFT-tapping-sessio!

Energiahoito- ja meditaatiokirjastosta löydät mitä mainioimpia suomenkielisiä tapping-äänitteitä eri tilanteisiin!