Huonon unen vaikutukset – Miten huono uni voi käytännössä pilata koko elämän
Hyvä elämä on hyvän unen seuraus
Jos nukun huonosti, olen pessimistisempi: En usko omiin unelmiini. Ja kun en usko niihin, en näe vaivan arvoiseksi kulkea niitä kohti.
Olen paitsi pessimistisempi myös passiivisempi.
Jos nukun huonosti, kykyni suunnata ja ylläpitää huomiotani on heikompi.
Käytännössä huono nukkuminen vie minulta suuren osan vapaudesta valita ajatukseni, reaktioni ja toimintani.
Ajattelu, joka ei palvele minua, saa ruutuajan, ja minä vain nielen kaiken.
Ja jos en kykene tietoisesti valitsemaan, mille annan ajatuksillani, tunteillani ja teoillani momentumia, kuinka tehokkaasti voin rakentaa toivomaani todellisuutta?
Erittäin huonosti.
Entä mitä huono nukkuminen tekee värähteelleni?
Jos nukun huonosti, mielialani on matalampi.
Riippumatta siitä, mitä elämässäni tapahtuu, koen eläväni kurjaa elämää.
Asiat, jotka hyvin levänneenä näyttäytyisivät mahdollisuuksina, voivat tuntua väsyneenä ylivoimaisilta esteiltä.
Ratkaisut katoavat näkyvistä.
Luottamus itseeni heikkenee.
Tulevaisuus näyttää vähemmän innostavalta.
Inspiraatio vaimenee.
Kiitollisuus vähenee.
Toivo sammuu.
Ja jos vetovoiman laki on totta, mitä tuossa tilassa manifestoin?
Huono uni ei ainoastaan heikennä oloa.
Se hyvin merkittävästi vaikuttaa siihen, mihin suuntaan elämäni kulkee.
Se vaikuttaa siihen, millaisia ajatuksia ajattelen, millaisia tunteita tunnen, millaisia päätöksiä teen ja millaisiin tekoihin ryhdyn.
Se vaikuttaa hyvin merkittävästi siihen, millaista todellisuutta rakennan
ja miten todellisuuteni nyt koen.
Huonon nukkumisen fyysiset ja psyykkiset seuraukset
heikentää vastustuskykyä
lisätä matala-asteista tulehdusta elimistössä
nostaa kortisolitasoa
lisätä ahdistuneisuutta ja masentuneisuutta
heikentää muistia ja oppimiskykyä
vaikeuttaa keskittymistä
heikentää päätöksenteko- ja ongelmanratkaisukykyä
lisätä impulsiivisuutta
voimistaa makeanhimoa
vaikeuttaa painonhallintaa
lisätä insuliiniresistenssiä
heikentää treenituloksia ja palautumista
vähentää motivaatiota liikkua
hidastaa lihaskasvua
lisätä loukkaantumisriskiä
heikentää seksuaalista halukkuutta
laskea testosteronitasoja
heikentää hedelmällisyyttä
heikentää ihon kuntoa ja nopeuttaa ikääntymisen merkkien ilmaantumista
heikentää sydän- ja verisuoniterveyttä
nostaa verenpainetta
heikentää kärsivällisyyttä
lisätä ärtyneisyyttä
vähentää optimismia
heikentää uskoa omiin mahdollisuuksiin
vähentää luovuutta
heikentää kykyä tuntea kiitollisuutta ja innostusta
lisätä taipumusta keskittyä puutteeseen mahdollisuuksien sijaan
Huonon unen vaikutukset tulevat niin kalliiksi,
että voidaan kysyä: Onko kenelläkään varaa nukkua huonosti?
Koska huonolla unella on niin massiiviset vaikutukset elämissämme, on tärkeää antaa keholle ja mielelle mahdollisuus palautua hyvin. Olen koonnut Energiahoito- ja meditaatiokirjastooni tuokioita, jotka on suunniteltu hermoston rauhoittamiseen, unen laadun parantamiseen, värähteen kohottamiseen ja itselle hyvältä tuntuvan elämän tueksi. Liity mukaan tästä!
Liity Energiahoito- ja meditaatiokirjastoon, ja nukut paremmin jo tänä yönä!
